Как бороться с осенней апатией и какие анализы нужно сдавать, рассказала врач

 

Осень часто у многих вызывает подавленность, усиление тревоги и плохое самочувствие. Как не впасть в уныние и не скатиться в депрессию, в интервью радио Sputnik рассказала главный врач клиники «Твой доктор» и терапевт Татьяна Романенко.

 

Специалисты говорят о том, что упадок сил связан с естественным смещением биоритмов. Если же у вас развивается постоянная апатия, а жизненный тонус снижается, то в первую очередь нужно задуматься о причинах.

 
 
«Если вы чувствуете себя в понедельник, как в пятницу, то в первую очередь необходимо определить, с чем связано такое самочувствие, это просто хандра от нехватки солнца, вас задавили стрессы или у этого состояния есть уважительные причины», – сказала врач.
 

Для анализа серьезных причин необходимо обратиться к врачу и сдать анализы, считает врач.

 
 
«Когда мы говорим про уважительные причины: может быть, у нас в организме идет хронический воспалительный процесс. Как тут можно радоваться жизни и быть работоспособным? Нам нужно провести диагностику, чтобы понять, что у нас нет никакой дремлющей или активной инфекции в организме», – пояснила в беседе с радио Sputnik Татьяна Романенко.
 

Причина может крыться и в нехватке витаминов или микроэлементов в организме. Например, при избытке витаминов B12 или B9, может развиться анемия – кислородное голодание. Для точного понимая нужно сделать анализ крови. 

 

Третья причина осенней хандры – гормоны. Проверить их состояние помогут гормональные исследования.

 

Но что если со здоровьем все в порядке, но апатия все равно есть? По мнению специалиста, в этом случае можно говорить о неправильном образе жизни. 

 
 
«Если мы не нашли соматических патологий или отклонения в лабораторных показателях, тогда мы можем говорить, что мы мало двигаемся, и отсюда у нас нет сил. Не надо сразу идти на физкультуру и бежать по дорожке целый час. Когда мы говорим о прогулках и физической активности, то это предполагает нормальную работу мышц», – рассказала радио Sputnik врач.
 

Нужно хотя бы чаще гулять на свежем воздухе, меньше сидеть в гаджетах и смотреть телевизор.

 

 

ОНТ

 
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, Telegram и Viber!