Непростые капризы: 10 советов родителям высокочувствительных детей
С самого рождения высокочувствительные дети заполняют собой все окружающее пространство. Они капризничают, плачут без видимой причины или срываются на крик. Родители такого чада, считая, что их малыш чем-то болен, отправляются к врачам, которые не выставляют никакого диагноза. Ребенок здоров. Просто он чувствительнее, чем большинство детей. Такие малыши с трудом засыпают, вздрагивают от негромких звуков, щурятся от неяркого света, их раздражают многие запахи. Когда высокочувствительные дети совсем маленькие, они не понимают, что с ними происходит, не могут объяснить, что чувствуют. Этот период жизни для родителей становится настоящим испытанием. Кто такие высокочувствительные дети, как помочь такому ребенку и как нужно вести себя родителям – на эти вопросы ответила практикующий психолог, специалист в области семейной и детской психологии Клишевская Надежда Андреевна.
Как понять, что ваш ребенок высокочувствительный
Клишевская Надежда Андреевна
Давайте представим следующую картину. Ваш ребенок гуляет по улице. И вдруг вы слышите истошный крик своего чада. Подбегаете и понимаете, что…он всего лишь увидел раздавленное маленькое насекомое. Или другая ситуация. Вы собираетесь куда-нибудь. Нужно переодеть ребенка, но, что бы вы ему ни надели, ему во всем некомфортно, одежда трет, колется и вообще вся не такая. Ребенок капризничает, злится, плачет. И так каждый день. Вы устали и раздражены. Вам самим нужна эмоциональная поддержка. Возможно, вы даже ее получите, вот только ситуации такие все равно будут повторяться, и в данном случае выход один – понять, что стоит за поведением и реакциями вашего ребенка.
Еще до недавнего времени никто бы и не задумался о том, что причиной такого поведения может являться не просто капризность, избалованность или психическая неустойчивость ребенка, а врожденная особенность нервной системы человека, которая делает его крайне восприимчивым к внешним раздражителям. Около 20% детей рождаются с предрасположенностью быть высокочувствительными. Однако до конца так и не изучено, что именно является причиной рождения ребенка настолько чувствительным.
Чтобы немного понять, что происходит с ребенком, представьте наш мозг в виде конвейера по сортировке информации, этакое сито, через которое просачивается все, что мы видим, слышим, осязаем. Если информация извне льется на нас большим потоком, часть ее просто не фильтруется, проходит мимо, чтобы не возникло переполнения. Если очень долго воспринимать информацию, то в определенный момент человек просто отключается, перестает слышать, что говорят, – в это время мозг переваривает все то, что услышал.
Если развивать эту метафору, то у высокочувствительных людей отверстия этого сита слишком маленькие. Их мозг не способен быстро пропускать много информации, у них низкий порог чувствительности ко всему, что происходит вовне. То, что для большинства людей обычно, для них воспринимается слишком остро, так как их фильтр восприятия быстро засоряется. В результате высокочувствительные дети могут либо стараться избегать сильных ощущений (в поведении это проявляется застенчивостью, робостью), либо активно избавляться от слишком сильных переживаний, выплескивая их наружу.
Высокочувствительный ребенок – это не болезнь, не изъян и не диагноз, это просто индивидуальная особенность. Однако важно помнить, что высокая чувствительность может также свидетельствовать о симптомах неврологических заболеваний. Если вы как родитель не понимаете, что происходит с вашим ребенком, не игнорируйте все то, что не поддается вашему объяснению, не навешивайте сами и не позволяйте окружающим навешивать ярлыки на ребенка. Не стоит путать высокую чувствительность малыша и его избалованность, невоспитанность, тревожность, неуверенность в себе.
Характерные черты высокочувствительных детей:
• частые перемены настроения;
• тактильная сверхчувствительность;
• их собственные чувства и эмоциональные реакции очень яркие;
• быстрая утомляемость;
• склонность к страхам;
• мнительность и застенчивость;
• частые пробуждения во сне, тяжелое засыпание без родителей;
• плаксивость, особенно в незнакомой обстановке (садик, школа, чужие люди).
Так как высокочувствительные дети очень впечатлительны, для них очень важна эмоциональная связь и сформированная привязанность к родителям.
Как помочь высокочувствительному ребенку
Самое важное для родителей высокочувствительного ребенка – это понять и принять, что ваш ребенок по восприятию всего окружающего мира отличается от вас и большинства других детей. Не нужно его сравнивать, не нужно считать физически или психически нездоровым. Его не нужно залечивать с помощью традиционной или народной медицины. Помогите ребенку не бояться своих эмоций, постарайтесь организовать его жизнь так, чтобы на его пути было как можно меньше раздражающих факторов. Это совсем не означает, что нужно сделать его затворником, обеспечить надомным обучением и т.п. Поняв и приняв особенности своего ребенка, вы организуете ему и всей вашей семье такую жизнь, которая даже при таких обстоятельствах будет яркой и полноценной. Нет ничего невозможного!
10 советов для родителей:
- Спокойно выдерживать сильные эмоциональные реакции ребенка в любой ситуации. Воспитывайте высокочувствительных детей с пониманием их особенностей.
- У высокочувствительного ребенка должна быть возможность отдыхать в тишине, без лишних раздражителей в виде гаджетов, телевизора и людей. Это нормально, так успокаивается его психика.
- Разрешите ребенку выбирать одежду, в которой комфортно, есть еду, которая привычна, и не ходить на мероприятия, где ему некомфортно.
- Важно помогать высокочувствительным детям справляться с их чувствами, не подавлять их, не игнорировать. Спрашивать, что чувствует ребенок и почему, быть эмоционально близкими друг с другом, сопереживать и поддерживать.
- Так как таким детям свойственны яркие проявления эмоций, родителям важно с раннего возраста развивать их эмоциональный интеллект – способность понимать и управлять своими эмоциями (об эмоциональном интеллекте можно почитать здесь).
- Высокочувствительные дети быстрее устают, поэтому интервалы между сном и бодрствованием должны быть короче.
- Таким детям нужен четкий план, они как бы знают, что будет дальше, и меньше тревожатся. Нарушение режима, новая обстановка приводят к излишнему эмоциональному возбуждению.
- Спорт прекрасно помогает снизить агрессию и повысить настроение.
- Не прививайте ребенку ваши страхи. Помогайте ребенку избавляться от своих.
- Социализируйте ребенка. Если он не может адаптироваться в школе, помогайте это делать альтернативными способами: общение с детьми во дворе, поездки в лагерь, занятия в кружках.
Высокочувствительные дети добрые и чуткие, веселые и милые. Некоторые говорят о них, что они настоящие психологи, даже если им всего пять лет. Эти дети удивительным образом чувствуют окружающих людей, события, ощущают счастье и страдания, замечают мельчайшие детали во всем: изменение обстановки, внешний вид, эмоции. Если вы расстроены или чувствуете сильную злость и не хотите, чтобы об этом кто-то узнал, лучше не контактируйте с высокочувствительным ребенком, потому что ему хватит лишь несколько раз взглянуть на вас, чтобы полностью считать ваше настроение и самочувствие. Они видят жизнь намного ярче и многограннее многих из нас.
Высокая чувствительность ребенка – это не только про трудности восприятия внешнего мира. Эти дети обычно очень любознательны и артистичны, они выделяются высоким уровнем интеллектуального развития, способностью понимать чувства других людей, эмпатией, обладают высокой интуицией и прекрасным чувством юмора. Если рядом с ними окажутся понимающие и поддерживающие родители, такие дети достигают больших успехов в деятельности, которая им интересна.