Почему пешая прогулка лучше спортзала?

Американские специалисты советуют отдать предпочтение неспешной прогулке на свежем воздухе. Об этом пишет prevention.com.

Пешие прогулки заменяют занятия спортом и полезны абсолютно всем. В отличие от бега, они не имеют противопоказаний. Ежедневная ходьба ускоряет метаболизм, сжигает лишние калории и предотвращает потерю мышечной массы.

Энергичная прогулка укрепляет вены и улучшает кровообращение. При уже имеющихся проблемах с варикозным расширением вен и сосудами, ежедневная ходьба помогает устранить отеки и дискомфорт в ногах.

Если у вас проблемы со сном, старайтесь чаще проводить время на свежем воздухе. Также пешие прогулки укрепляют ноги и суставы.

Благодаря пешим прогулкам у человека повышается иммунитет, что помогает противостоять вирусным заболеваниям.

 

ОНТ

 
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, Telegram и Viber!