Как пережить гололёд без травм: отличия гололедицы от гололёда и правила безопасного передвижения

Зимний период приносит с собой не только красоту, но и скрытые опасности на дорогах. Важно различать два схожих, но разных по своей природе явления: гололёд и гололедицу.

Гололёд – это слой плотного льда, который намерзает на земле, деревьях и проводах из-за переохлажденного дождя или тумана, обычно при температуре от 0 до -3°C. Гололедица же представляет собой снег или воду, замерзшие и утрамбованные до твердого состояния под колесами машин или ногами пешеходов. И в том, и в другом случае поверхность становится крайне скользкой, что требует особой бдительности.

Главным союзником в борьбе за равновесие является правильная обувь. В период заморозков стоит отказаться от высоких каблуков в пользу моделей с толстой, рельефной подошвой и выраженным протектором. Устойчивый каблук высотой не более 3–4 см и широкий носок обеспечат надежное сцепление с поверхностью. Чем грубее рисунок на подошве, тем меньше шансов оказаться в травмпункте.

Тактика движения также играет решающую роль. Чтобы минимизировать риск, выходите из дома заранее – спешка и быстрая ходьба часто становятся причинами падений. Передвигайтесь неторопливо, слегка наклоняя корпус вперед. Очень важно держать руки свободными: не прячьте их в карманы и не перегружайте плечи тяжелыми сумками на длинных ремнях. Свободные руки – это ваш естественный балансир, который поможет восстановить равновесие при потере опоры. Если груз всё же есть, распределяйте его равномерно в обе руки.

Особое внимание следует уделять маршруту и условиям видимости. Старайтесь обходить наклонные участки и обледенелые лестницы. Помните, что в сумерках риск упасть возрастает из-за плохой освещенности препятствий. Пожилым людям в такие дни настоятельно рекомендуется использовать дополнительную опору – трость с острым наконечником или даже обычную лыжную палку. Также крайне важно соблюдать дисциплину на остановках: никогда не пытайтесь догнать уходящий общественный транспорт, так как на скользкой дороге это может привести к трагедии.

Если вы чувствуете, что падение неизбежно, постарайтесь быстро присесть – это снизит высоту, с которой вы упадете. В момент соприкосновения с землей необходимо сгруппироваться и попробовать перекатиться, чтобы смягчить удар. Самыми опасными считаются падения на спину, так как они чреваты сотрясением мозга. Если вы всё же получили травму, не занимайтесь самолечением и обязательно обратитесь к врачу для оказания профессиональной медицинской помощи.

Наталья ХАНЕВИЧ, врач общей практики.

Фото из открытых интернет-источников.