Увлечения как секрет долголетия

Многие со страхом ожидают того времени, когда они достигнут пенсионного возраста. Жизнь человека на пенсии кажется им очень скучной и неинтересной. Но пенсионный возраст не приговор! Напротив, у пожилых людей появляется больше свободного времени для самореализации и увлечений.

Хобби и увлечения – это не только способ занять досуг, но и возможность поддерживать здоровье, развивать новые навыки и общаться с единомышленниками.

Выбор увлечений, конечно, зависит от личных предпочтений человека. По статистике, популярным хобби у пенсионеров-женщин является рукоделие, а мужчины пожилого возраста часто увлекаются рыбалкой, пчеловодством, столярными и плотницкими работами. Также среди многообразных увлечений пенсионеров – чтение книг, разгадывание кроссвордов, ребусов и судоку, интеллектуальные игры в шашки и шахматы, просмотр фильмов, садоводство и овощеводство, разведение цветов или аквариумных рыбок, фотография, путешествия, освоение компьютера, пение, игра на музыкальных инструментах, занятия в драматической или танцевальной студии, туризм и т.д.

При этом, занятия приносят реальную пользу. При вязании или другом рукоделии задействована мелкая моторика, чтение книг или пересказы фильмов тренируют память, общение со сверстниками возвращает бодрость духа, а занятия кулинарией успокаивают. Ну и всегда, если станет совсем одиноко, можно пригласить близких друзей, чтобы похвастаться результатом трудов. Цветоводство тоже похвальное занятие, благодаря которому наши дворы постепенно превращаются в настоящие цветники. К слову, разводить цветы можно и дома, на балконе, выбирая интересные сорта и делясь фотографиями неимоверной красоты в интернете. Нельзя забывать и про физическую активность: прогулки, йогу, плавание, лёгкую гимнастику или танцы. А ещё можно стать волонтёром и принимать участие в различных благотворительных акциях.

Для поднятия настроения и хорошего времяпровождения рекомендуется устраивать чаепития с родственниками, друзьями. Исследования различных сортов чая, мастер-классы по завариванию напитка могут стать не только увлекательным хобби, но и способом поддержания здоровья, общения и укрепления социальных связей.

Создавая возможности для самореализации и общения, хобби помогают пожилым людям чувствовать себя полноценными и активными членами общества, наслаждаться жизнью и делиться своим опытом с другими. Главное – не ограничивать себя зоной комфорта, а развиваться и пробовать жизнь на вкус.

Елена БУДРЕВИЧ, врач общей практики Щучинской ЦРБ