Школа здоровья: чем опасна артериальная гипертензия

Артериальное давление – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. У большинства здоровых людей уровень АД относительно постоянен. Но под воздействием стрессов, физических нагрузок, переутомления, употребления большого количества жидкости и под влиянием других факторов его величина может меняться. Возникает артериальная гипертензия.

Артериальная гипертензия – это хроническое заболевание, при котором фиксируется стойкое повышение давления до 140/90 мм рт.ст. и выше. Начальными признаками заболевания могут быть головные боли, особенно в затылочной части, головокружение, шум в ушах, чувство постоянной усталости и слабости, проблемы с засыпанием или частые пробуждения во время сна, ощущение тревоги без видимой причины.

Если у вас есть подозрения на артериальную гипертензию или вы наблюдаете у себя эти симптомы, важно обратиться к врачу для проведения необходимых обследований и начала лечения. Регулярное измерение артериального давления также поможет контролировать ваше состояние.

Основными факторами развития заболевания являются следующие:

- генетическая предрасположенность: если у вас в семье были случаи гипертонии, риск заболеть у вас возрастает;

- избыточный вес и ожирение: лишний вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды;

- малоподвижный образ жизни: недостаток физической активности может способствовать развитию гипертонии;

- неправильное питание: употребление большого количества соли, насыщенных жиров и холестерина;

- стресс: постоянное нервное напряжение и стресс могут привести к повышению артериального давления;

- возраст: с возрастом сосуды теряют эластичность, что может способствовать развитию гипертонии;

- курение и алкоголизм: никотин и алкоголь негативно влияют на состояние сосудов и сердца;

- другие заболевания: диабет, почечные болезни и другие хронические заболевания могут способствовать развитию гипертонии.

Профилактика гипертонии включает в себя несколько важных аспектов, которые помогут снизить риск развития этого заболевания:

- рациональное питание: уменьшение потребления соли, насыщенных жиров и холестерина, включение в рацион большего количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков;

- физическая активность: регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или йога, помогут поддерживать нормальное артериальное давление, помогут снизить уровень стресса;

- контроль веса: поддержание здорового веса снижает нагрузку на сердце и сосуды;

- отказ от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на состояние сосудов и сердца;

- регулярные медицинские осмотры: регулярное измерение артериального давления и консультации с врачом помогут своевременно выявить и контролировать гипертонию.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития артериальной гипертензии и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Наталья БЕКИШ, врач общей практики Щучинской ЦРБ