Рекомендации МЧС: как избежать последствий жары и сохранить своё здоровье

В ближайшие дни ожидается увеличение температурного фона и столбики термометров окажутся на отметке +30°С и выше. Основными опасностями в жару являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги.

Во время максимальной солнечной активности, с 11 до 17 часов дня, постарайтесь не выходить на улицу без особой надобности.

Старайтесь поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещениях: днем закрывайте окна, зашторьте, если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, если это безопасно, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

Не допускайте перегрева тела, делайте холодные компрессы, ванночки для ног или обертывания, используйте мокрые холодные полотенца, обтирайте тело прохладной водой.

Принимайте прохладный душ или ванну.

Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.

Выходя на улицу, надевайте головной убор.

Соблюдайте питьевой режим, пейте достаточное количество жидкости, избегая сладких и алкогольных напитков.

Сократите физические нагрузки и особенно на солнце.

Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:

обратитесь за помощью, если вы почувствовали головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;

постарайтесь как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;

выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;

при потере сознания незамедлительно вызывайте пострадавшему скорую помощь.

Елизавета ОРСИК,

инспектор сектора пропаганды и взаимодействия с общественностью

Щучинского РОЧС