Ноль – лучший градус для жизни. Советы от психиатра-нарколога в преддверии новогодних праздников
Приятная новогодняя суета охватывает всех без исключения. Главное, чтобы праздник состоялся, а не превратился в большую проблему со здоровьем.
Врачи психиатры-наркологи рекомендуют в праздники выпивать как можно меньшее количество алкогольных напитков, отдавать предпочтение сухим игристым винам, «брют». Чем меньше сахара в алкоголе, тем легче он переносится организмом. Не рекомендуется мешать алкоголь со сладким и газированными напитками.
Нельзя пить спиртные напитки на голодный желудок, поэтому хотя бы за два часа до застолья необходимо что-нибудь съесть. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом помните, что переедание в праздники, как и алкоголь, дает нагрузку на печень.
После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом – а это минимум сутки. Также желательно отказаться от крепкого чая и кофе, поскольку эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучше всего на следующий день выпить ряженку, капустный или огуречный рассол, клюквенный или брусничный морс с лимоном.
Алкоголь оказывает токсическое воздействие на организм. Интоксикация длится у здорового человека максимум 24 часа. Привычка на утро после вечеринки употреблять пиво или вино – крайне опасный путь. Это дает субъективное облегчение на очень короткое время, но потом начинается токсический и депрессогенный эффект с удвоенной силой. Праздник наступил, а радости – нет.
Важный совет родителям несовершеннолетних детей и подростков: разрешать своему ребенку попробовать шампанское – неправильно. Наркологическое заболевание формируется в связи с накоплением факторов риска, и у детей генетические факторы риска по алкоголизму присутствуют.
У многих водителей может возникнуть вопрос: «Когда после выпитого можно садиться за руль?». Это все очень индивидуально. Но для водителя опасно как легкое алкогольное опьянение, так и похмельный синдром.
Помните, что Новый год – это прежде всего возможность отметить праздник в кругу любимых и близких людей. Будьте здоровы!
Людмила ЧУДОВСКАЯ, психиатр-нарколог Щучинской ЦРБ