Как понизить артериальное давление без лекарств: 5 простых способов

Бывает, что у вполне здоровых людей может резко подскочить артериальное давление, и тогда они просто не знают, что делать. Если под рукой не оказалось лекарств, снижающих давление, есть несколько простых способов помочь себе или близким до прихода врача.

Симптомами повышенного артериального давления (более 120/80) являются головная боль, головокружение, тошнота, неприятные ощущения в области сердца, «мурашки» перед глазами, холодные пальцы рук.

Быстро снизить давление помогают:

– дыхательные упражнения, которые следует выполнять в медленном, спокойном темпе. Например: сначала сделать три глубоких вдоха через нос или рот и выдохнуть соответственно, затем вдохнуть несколько раз через нос, выдохнуть через рот и наоборот.

– массаж ушей. Нужно 20 раз потянуть мочки вниз, потом 20 раз потянуть верхнюю часть уха вверх. После этого согнутыми пальцами хорошенько растереть ушные раковины по часовой стрелке. Такой массаж быстро нормализует давление.

– водные процедуры. Например, горячий душ. В течение одной минуты следует направлять струю горячей воды на голову. Этот способ проверен многими гипертониками.

– примочки с яблочным уксусом. Нужно смочить в нем салфетку, отжать и приложить ее к ступням на 15 минут. Процедура эффективно снижает давление.

– лимонный напиток и чай каркаде. Чтобы приготовить лимонный напиток, нужно в стакан воды добавить 10 капель лимонного сока и сразу выпить без добавления сахара.Чай каркаде следует заварить холодной водой, настоять несколько минут и выпить, тогда он быстро снижает повышенное АД.