Как победить алкоголизм: врач поделилась проверенными методами и шагами

Алкоголизм – многофакторное хроническое заболевание, вызванное систематическим употреблением спиртных напитков. В случаях длительного течения болезнь сопровождается стойкими психическими и соматическими расстройствами. Коварство алкоголя состоит в том, что переход привычки употребления спиртных напитков в болезнь многие не замечают. Более того, даже тяжелые алкоголики себя таковыми не считают.

Причины формирования зависимости носят комплексный характер и включают биологические, социальные и психологические факторы. Биологическая составляющая связана с генетической предрасположенностью, наличием нервных и психических заболеваний, проявившихся в раннем детском возрасте, а также особенностями функционирования нервной системы, где доминируют процессы возбуждения над торможением. Социальные причины формируются под влиянием среды обитания: традиции регулярного употребления алкоголя, привычка отмечать спиртным любое событие, а также низкий уровень морально-ценностных ориентиров в обществе или конкретной социальной группе. Психологический аспект охватывает личностные особенности, такие как изначально заниженная самооценка, повышенная тревожность, неуверенность в себе, неспособность адаптироваться к стрессовым ситуациям. В таких условиях алкоголь становится единственным источником удовольствия, искусственно создающим эйфорию и временно маскирующим эмоциональные проблемы. Взаимодействие этих факторов создаёт почву для развития и закрепления зависимого поведения.

Алкоголизм как заболевание развивается постепенно и проходит три ключевые стадии. На первой формируется психологическая зависимость: человек испытывает устойчивое пристрастие к спиртному, но сохраняет социальные связи, работоспособность и внешнее благополучие. Физических патологий пока нет, однако уже проявляется неспособность отказаться от выпивки, даже если это влечёт негативные последствия. К концу этого этапа возникает синдром «обрушивания дозы» — резкое опьянение после небольшого количества алкоголя. На этой стадии зависимость ещё можно преодолеть самостоятельно. Вторая стадия характеризуется навязчивой тягой к спиртному: человек теряет концентрацию на повседневных делах, перестаёт получать удовольствие от общения без алкоголя, утрачивает контроль над объёмом выпитого. Алкоголь перестаёт быть источником радости, превращаясь в физиологическую потребность. Развивается абстинентный синдром (похмелье), начинаются запои, а попытки бросить провоцируют осложнения, включая металкогольные психозы. Поражения внутренних органов становятся заметными. Третья, терминальная стадия сопровождается полной деградацией личности: больной теряет социальные связи, интерес к жизни, страдает от необратимых повреждений нервной системы и органов. Ежедневное употребление спиртного становится нормой, а его отсутствие вызывает опасные психозы. Попытки принудительного отрезвления могут привести к смерти из-за критического состояния организма. В 95% случаев эта стадия завершается летальным исходом вследствие инфаркта, инсульта или других фатальных осложнений.

Вот несколько рекомендаций:

1. Установите личные границы: заранее решите, какое количество алкоголя вы готовы употребить, и строго придерживайтесь этого.
2. Прислушивайтесь к своему телу и разуму: если вы чувствуете, что начинаете терять контроль или алкоголя в организме стало слишком много, остановитесь.
3. Знайте свои мотивы: спрашивайте себя, зачем вы пьете – чтобы расслабиться, чтобы забыться? Это может помочь осознать возможные проблемы.
4. Планируйте альтернативы: вместо того чтобы находиться в ситуации, где соблазн велик, найдите другие способы провести время – например, прогулки, спорт или встречи с друзьями.
5. Слушайте окружающих: если близкие говорят, что вы увлеклись, стоит прислушаться. Иногда со стороны видно больше, чем изнутри.
6. Ищите поддержку: если чувствуете, что не можете остановиться сами, обратитесь за помощью к профессионалам или поддерживающим группам.

Признание того, что нужно остановиться, – это уже шаг к успеху.

Анна ПОЛЯНСКАЯ, инструктор-валеолог Щучинской ЦРБ.

Фото из открытых интернет-источников.