Скажем "нет" депрессии

Ускоренный темп современной жизни, экономические и бытовые проблемы -- зачастую стресс, на фоне которого развиваются тревожные и депрессивные расстройства. От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями, а также способности человека зарабатывать себе на жизнь. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству. На сегодняшний день это достаточно частая причина смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Больные, страдающие депрессией, наиболее подвержены риску заболеваний сердечно-сосудистой системы, осложнений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Эти проблемы нельзя игнорировать, важно вовремя обратить внимание на проявление тревоги и депрессии. Угнетенное настроение, утрата интереса и удовольствия от деятельности, которая обычно была связана с позитивными эмоциями, немотивированное снижение энергии и активности, повышенная утомляемость во время физических и интеллектуальных нагрузок -- всё это признаки депрессии. Снижаются самооценка, уверенность в себе, появляется чувство вины и унижения.

 Для снижения негативного влияния стрессовых ситуаций на здоровье  очень важно придерживаться здорового образа жизни, главными составляющими которого являются: сбалансированное питание, физическая активность, соблюдение режима работы и отдыха, отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, наркомания).

Здоровый образ жизни невозможен без гармонии мыслей и действий. Не создавайте стрессовых ситуаций, не допускайте агрессивного поведения, раздражительности, негативных эмоций – это вредит вашему здоровью. Будьте доброжелательными, научитесь управлять своими эмоциями. Рационально используйте время, отведенное для отдыха. Полноценный сон, позитивные эмоции, общение с природой помогут вам восстановить силы. Не рассчитывайте на обманчивый антистрессовый эффект алкоголя и сигарет – они не решают проблему, а только усугубляют её.

Депрессию нужно и можно лечить с помощью применения специальных препаратов, как фармакологических, так и фитопрепаратов, которые вам назначит лечащий врач. Во время общения с доктором уточните все вопросы, которые вас беспокоят, не скрывайте своих опасений.

Наталия СТАСЮКЕВИЧ, врач-гигиенист   Щучинского зонального ЦГЭ.                                                                            

Добавить комментарий

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
Введите ответ (Fill in the blank)