Высокое артериальное давление: 7 возможных причин

Американские специалисты назвали несколько возможных причин, из-за которых может повышаться давление. Как правило, повышенным считают показатели выше 130/80, пишет prevention.com.

• Увлечение вредной пищей. Как правило, чрезмерное потребление натрия — враг сердца и сосудов. Следует ограничить потребление консервированных продуктов, фастфуда, полуфабрикатов, чипсов. Исследование показало: нормализовать артериальное давление помогает диета с высоким содержанием клетчатки: овощи, фрукты, злаки, бобовые, рыба, орехи.
   
• Употребление спиртного. Спазмы сосудов головного мозга, которые возникают из-за употребления спиртного, провоцируют «скачки» давления. Особенно у тех, кто уже страдает артериальной гипертензией. Это очень опасно и может привести к сердечной недостаточности, инсульту.
   
• Мало движения. У малоактивных людей затруднено движение крови по сосудам. К тому же, «диванная жизнь» сопровождается ожирением. Это влияет на артериальное давление.Для поддержания тонуса мышц достаточно заниматься всего 20-30 минут любым видом спорта.
   
• Эмоциональное перенапряжение. Гормоны стресса — кортизол, адреналин — высвобождаясь в кровь, увеличивают частоту сердечных сокращений, повышают кровяное давление. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, посещать общественные мероприятия, ограничить пользование социальными сетями.
   
• Обструктивное апноэ сна. Характеризуется храпом, частичным или полным прекращением дыхания во сне. Нарушение сна подвергает организм стрессу. Повышается уровень адреналина, возникает спазм сосудов.
   
• Болезни и лечение препаратами. К ним относятся недуги щитовидной железы, почек, синдром Кушинга. Скачки давления нередко вызывает и прием обезболивающих, антидепрессантов, некоторых контрацептивов и противоотечных средств.
   
• Наследственность. Гены тоже имеют значение. Мы часто выбираем такие же привычки, как у членов семьи. Например, нездоровую пищу, малоподвижный образ жизни, которые увеличивают риск гипертонии.

ОНТ